KORANMANDALA.COM – Apakah Anda sudah memenuhi kebutuhan protein dalam kehidupan sehari-hari?
Pasalnya, kalori sangat penting bagi tubuh, guna membentuk jaringan otot. Jika kurang, kondisinya dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Oleh karena itu, Anda harus tahu terlebih dahulu tanda-tanda kekurangan protein.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut tanda-tanda tubuh kekurangan protein.
Baca Juga: Waduh! Inilah 4 Akibat yang Harus Anda Tanggung Jika Kekurangan Mineral dalam Tubuh
1. Rambut Mudah Rontok
Rambut akan mudah rapuh sehingga mengakibatkan rontok. Hal tersebut menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi protein.
2. Kehilangan Massa Otot
Tubuh akan mudah lelah dan terkulai lemah. Jika kekurangan nutrisi protein dapat mengakibatkan kehilangan massa otot atau atrofi.
3. Perasaan Ingin Makan Berlebihan
Jika Anda merasa lapar mata dan ingin memakan sesuatu, maka kondisi tersebut dapat dipastikan bahwasanya tubuh Anda kekurangan protein.
Baca Juga: Idap Hipertensi Ringan? Konsumsi Beberapa Makanan Mengandung Vitamin C dan E
Oleh karena itu, mengonsumsi protein secara teratur dapat memberikan rasa kenyang guna mengurangi rasa lapar berlebihan.
4. Gangguan Autoimun
Gangguan autoimun dapat disebabkan oleh kurangnya asupan protein dalam tubuh yang mengakibatkan tubuh rentan terkena penyakit.
5. Gangguan Kognitif
Kekurangan protein dapat mengganggu fungsi kognitif, gejalanya dapat terlihat meliputi sulit berpikir, mudah lelah, dan sulit konsentrasi.
