KORANMANDALA.COM – Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.
Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan performa olahraga.
Mengapa bisa? Dikutip Koran Mandala dari Menshealth, kopi dapat memberikan energi yang bagi tubuh.
Dengan catatan, anda tidak hanya minum kopi sebelum menjalankan aktifitas berat. Anda tetap perlu asupan karbohidrat dan protein.
Baca Juga : Segudang Manfaat Istimewa Minum Kopi secara Rutin, di antaranya Anti Penuaan Dini
Seorang ahli gizi, Megan Mendrano dari Run Whole Nutrition mengatakan mengkonsumsi kafein dapat meningkatkan kinerja selama latihan intens yang berlangsung selama lima hingga 20 menit.
“Asalkan Anda membawa kopi bersama makanan,” ungkap Medrano.
Berikut adalah 5 manfaat minum kopi sebelum olahraga:
- Meningkatkan daya tahan dan tenaga
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi hormon adrenalin dan noradrenalin, yang berperan dalam meningkatkan daya tahan dan tenaga.
Baca Juga : Tak Hanya sebagai Minuman, Ternyata Kopi Juga Bermanfaat sebagai Bahan Perawatan Rambut, Simak Ulasannya!
Hal ini dapat membuat Anda lebih bersemangat dan mampu berolahraga lebih lama.
- Meningkatkan kinerja aerobik
Kafein dapat meningkatkan penggunaan oksigen oleh otot, sehingga dapat meningkatkan kinerja aerobik.
Hal ini dapat bermanfaat bagi olahraga yang membutuhkan daya tahan, seperti lari, bersepeda, dan berenang.
Baca Juga : Hai Ladies! Inilah Sederet Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga
- Membakar lebih banyak lemak
Kafein dapat meningkatkan metabolisme lemak, sehingga dapat membantu membakar lebih banyak lemak saat berolahraga.
