KORANMANDALA.COM – Tahukah Anda, ternyata ada beberapa cara sederhana mampu menghilangkan stres? Stres yakni kondisi yang tidak boleh untuk dibiarkan karena dapat menyebabkan masalah pada kesehatan.
Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk menghilangkan stresnya ada yang dapat mengatasinya dengan makan sehat, curhat, dan sebagainya.
Untuk itu, kali ini kita akan membahas beberapa cara sederhana yang dapat menghilangkan stres yang dapat mengganggu pikiran.
Dilansir Koran Mandala dari Hello Sehat, berikut ini dua cara sederhana untuk menghilangkan stres:
Baca Juga: Keren! KIM Cerdas Tarumajaya Kabupaten Bandung Sabet Dua Penghargaan Tingkat Nasional
1. Tersenyum
Dalam studi yang dirilis pada Sage Journals, bahwa Duchenne smile yakni jenis senyum lebar yang melibatkan otot-otot wajah di sekitar mata, dapat meningkatkan suasana hati.
Meskipun cara tersebut dilakukan dengan pura-pura, jenis senyum ini memiliki manfaat untuk mengurangi stres saat diri kita merasa kewalahan oleh berbagai hal.
Saat Anda tersenyum akan terjadi perubahan aktivitas otak yang berkaitan dengan suasana hati, sehingga membuat suasananya menjadi baik.
Baca Juga: Terkuak! Ternyata Kiki CJR dan Prilly Latuconsina Pernah Pacaran, Netizen: Plot Twist Banget
2. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Bermain dengan hewan peliharaan seperti kucing atau anjing juga dapat digunakan untuk terapi menghilangkan stres.
Hal ini karena saat membelai, memeluk, atau bermain dengan hewan peliharaan akan membuat kadar serotonin dan dopamin pada otak meningkat.
