-Setiap tambahan 500 langkah per hari, atau sekitar lima menit berjalan kaki, akan bermanfaat bagi kesejahteraan individu dengan tingkat aktivitas fisik rendah.
Di luar hasil penelitian itu, ada beberapa saran lain seperti disampaikan peneliti Jepang yang mengharuskan seseorang berjalan 10.000 langkah sehari,
Selain itu ada juga penelitian lain seperti sebagai berikut.
BACA JUGA: Cegah Terkena Penyakit, 4 Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat saat Musim Hujan
-4.000 langkah setiap hari untuk mengurangi risiko kematian secara signifikan
-8.000 hingga 9.000 langkah setiap hari untuk mengurangi risiko penyakit umum seperti diabetes, hipertensi, sleep apnea, GERD, depresi, dan obesitas
-4.400 langkah setiap hari mengurangi risiko kematian sebesar 41% dibandingkan dengan 2.700 langkah per hari,
Apapun, semua penelitian itu menunjukkan bahwa kita sangat penting melakukan jalan kaki setiap hari, agar selalu bugar dan sehat. (ape)***
