Lalu, bagaimana cara meningkatkan jumlah langkah harian?
Berikut beberapa saran untuk tujuan tersebut.
– Mulailah hari-hari dengan manjakan diri , dengan jalan-jalan yang memberi energi sebelum berangkat kerja.
-Saat jalan-jalan unakan aplikasi seluler untuk melacak jumlah langkah setiap hari. Hal ini dapat memotivasi Anda untuk lebih banyak berjalan.
BACA JUGA: 5 Rahasia Kulit Wajah Kinclong Selena Gomez, Ternyata Ada Air Panas
-Jika menggunakan kendaraan umum ke tempat kerja, turun dari bus atau angkot sebelum tujuan dan berjalanlah sepanjang sisa perjalanan.
-Saat parkir, pilih tempat terjauh di tempat parkir agar lebih banyak berjalan kaki.
– Gunakan tangga, bukan lift.
-Berenang beberapa putaran di kolam.
-Manfaatkan waktu istirahat sejenak di tempat kerja untuk berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor atau di luar.
BACA JUGA: Manfaat Minyak Ikan, dari Mengatasi Stres hingga Membantu Pola Makan
