Baca juga: Sakit Kepala dan Mudah Lelah? Ini 9 Tanda Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Zat Besi, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
Oleh karena itu, penting meningkatkan kepadatan tulang dengan cara jalan kaki di pagi hari, naik tangga, hingga melakukan kegiatan rumah tangga.
4. Sering Merokok
Ternyata bahaya rokok tidak berdampak pada sistem pernapasan saja, namun juga dapat menurunkan kepadatan tulang secara jangka panjang.
Sebab, rokok menghasilkan radikal bebas yang dapat merusak sel tulang. Oleh karena itu, kurangi merokok secara perlahan untuk tubuh yang kuat dan sehat.
Baca juga: Jalan Kaki Bisa Tingkatkan Kebugaran dan Hindari Resiko Kematian, Ini Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia
5. Minum Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat berkontribusi resiko osteoporosis. Selain itu, mempengaruhi juga organ dalam seperti pankreas dan hati.
Oleh karena itu, kurangi kadar alkohol hingga berhasil tidak mengonsumsi guna menghindari tulang keropos dan mudah patah.
Demikian, kebiasaan yang membuat tulang mudah keropos seperti yang dijelaskan oleh dr Saddam Ismail. (ana/del)
