Wajib Tahu! Simak 10 Cara Bersihkan Paru-Paru agar Bebas dari Asap Rokok dengan Cara Alami

4. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu mengencerkan lendir di paru-paru. Hal ini akan memudahkan lendir untuk dikeluarkan dari paru-paru.

5. Gunakan pelembab udara

Pelembab udara dapat membantu melembabkan udara di sekitar Anda. Hal ini dapat membantu mengencerkan lendir di paru-paru dan mengurangi iritasi.

6. Bersihkan rumah secara teratur

Bersihkan rumah secara teratur untuk mengurangi paparan polutan di dalam rumah. Polutan di dalam rumah dapat memperburuk kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh asap rokok.

Baca Juga : Waspada! Ini 8 Penyakit Komplikasi Paru-Paru, Kenali Gejalanya Jangan Sampai Diabaikan

7. Hindari paparan asap rokok

Hindari paparan asap rokok, baik asap rokok aktif maupun asap rokok pasif. Paparan asap rokok dapat memperburuk kerusakan paru-paru yang sudah ada.

8. Lakukan teknik pernapasan dalam

Teknik pernapasan dalam dapat membantu membersihkan paru-paru. Teknik pernapasan dalam yang dapat dilakukan antara lain:

Pernapasan diafragma

Pernapasan lambat dan dalam

9. Konsumsi suplemen

Beberapa suplemen dapat membantu membersihkan paru-paru, seperti:

Echinacea

Kunyit

Vitamin C

10. Lakukan terapi

Terapi yang dapat membantu membersihkan paru-paru antara lain:

Terapi oksigen