Baca Juga: Jalan Kaki Bisa Tingkatkan Kebugaran dan Hindari Resiko Kematian, Ini Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia
7. Mencegah Pikun
Asam lemak dan omega 3 dapat mencegah pikun dengan cara memperlambat penurunan daya ingat sekalipun usia menuju lansia.
Dengan mengonsumsi ikan secara teratur dapat terhindar dari penyakit alzheimer dan gangguan kognitif lainnya.
Selain ikan, adapun beberapa makanan yang mengandung asam lemak dan omega 3, diantaranya tiram, biji chia, kacang kenari, dan lain-lain. (ana/del)
1 2
