Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat dengan mudah menyebabkan gastroesophageal reflux.
BACA JUGA: 4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, No 3, Meningkatkan Daya Ingat
Selain itu menimbulkan gejala seperti mulas, dan juga dapat menyebabkan batuk parah di malam hari.
Bagusnya, hindari makan makanan lengkap dalam waktu 2 jam sebelum tidur agar tidak mempengaruhi penyerapan atau menyebabkan obesitas.
4. Menahan kencing dan buang air besar
Orang dahulu percaya bahwa jangan sekali-kali menahan buang air besar saat tidur.
Pengobatan modern juga berpendapat bahwa menahan air seni dan usus berbahaya bagi tubuh manusia dan mempengaruhi tidur.
BACA JUGA: Ini Tips Bisa Tidur Cukup dan Nyaman, untuk Memperlambat Penuaan Dini
Menahan kencing dalam waktu lama dapat menyebabkan refluks urin dan menyebabkan pielonefritis, yang pada kasus yang parah dapat mempengaruhi fungsi ginjal.
Demikianlah, 4 hal yang harus dihindari sebelum tidur. Semoga bermanfaat. (ape)***
