Baca Juga: 4 Kebiasaan Berikut Harus Dihindari ketika akan Tidur, Bahaya bagi Kesehatan!
– Dapat tidur nyenyak, tidak mendengkur, tidak mengalami gangguan pernapasan, tidak gelisah, atau masalah lainnya yang membuat orang tersebut terbangun di tengah malam
Namun, bagi Anda yang memiliki masalah pada jadwal tidur berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur:
1. Memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur
2. Membuat kondisi kamar senyaman mungkin
Baca Juga: Tidak hanya Cantik, Inilah 5 Manfaat Bunga Belimbing Wuluh untuk Kesehatan dan Kecantikan
3. Lakukan sesuatu kebiasaan sebelum tidur
4. Membuat jadwal yang rutin, bahkan di akhir pekan
5. Batasi waktu tidur siang atau tidak tidur sama sekali
6. Lakukan olahraga teratur
Itulah beberapa cara untuk dapat meningkatkan kualitas tidur. (roi/del)
1 2
