Merencanakan waktu untuk diri sendiri, membaca buku, atau berdoa juga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres.
- Kurangi Konsumsi Garam
Mengurangi asupan garam dalam makanan Anda adalah langkah penting untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga :
Garam mengandung natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Hindari menambahkan garam ke makanan Anda secara berlebihan dan perhatikan makanan yang mengandung garam tersembunyi, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan.
Cobalah untuk menerima rasa makanan tanpa perlu menambahkan garam ekstra. (rfa/rfa)
1 2
