Baca Juga: Mau Test Pack Murah Hasilnya Positif Hamil, Ikuti Cara Ini!
3. Alpukat
Buah alpukat mengandung folat, vitamin K, kalium, dan lemak sehat guna menjaga berat badan ideal untuk membantu persiapan kehamilan secara matang.
4. Telur
Telur memiliki kandungan protein dan asam amino untuk meningkatkan kualitas folikel atau tempat tumbuhnya sel telur.
5. Berry
Buah berry seperti strawberry, raspberry, dan lain-lain. Buah berry mengandung antioksidan dan fitonutrien anti peradangan untuk menjaga keseimbangan hormon.
Baca Juga: Ibu Hamil Harus Tahu! Ini Beberapa Cara yang Perlu Dilakukan untuk Mengatasi Nyeri saat Melahirkan
6. Salmon
Ikan salmon mengandung protein dan omega 3 guna menjaga keseimbangan hormonal dan membantu perkembangan otak dan mata bayi.
7. Yogurt
Yogurt mengandung vitamin D, probiotik, dan lemak sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu folikel matang.
8. Walnut
Kacang walnut mengandung magnesium, serat, dan asam lemak omega 3. Nutrisi ini mendukung produksi progesteron untuk mengurangi gejala morning sickness.
