2. Berlatih meditasi dan pernapasan dalam
Meditasi dan pernapasan dalam adalah cara efektif lainnya untuk mengatasi stres.
Meditasi membantu mengurangi pemikiran analitis dan meningkatkan konsentrasi, sementara pernapasan dalam membantu meningkatkan pertukaran oksigen, yang pada gilirannya mengurangi ketegangan dan stres.
3. Istirahat cukup
Luangkan waktu untuk bersantai dan bersenang-senang.
BACA JUGA: Banyak Tekanan? Berikut 2 Cara Sederhana Hilangkan Stres
Bersantai bersama teman, berjalan-jalan di taman, atau membaca buku favorit dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Istirahat membantu memulihkan energi dan mengurangi tingkat kecemasan.
4. Bersosialisasi dengan teman dan keluarga
Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga dapat membantu seseoang mengatasi stres.
