Mereka biasanya tidur sekitar jam 10 malam dan bangun sekitar jam 6 pagi, atau tidur sekitar jam 11 malam dan bangun sekitar jam 7 malam.
BACA JUGA: Ajaib! Manfaat Bakuchiol Untuk Wajah, Kurangi Jerawat Hingga Bikin Awet Muda
3. Perhatikan sarapan
Kebiasaan yang sehat dan awet muda tidak melupakan sarapan sehat setiap hari dengan menu antara lain makanan pokok, sayur mayur, telur, susu, produk kedelai, dll. Pilih 1-3 item.
Mereka sarapan biasanya sebelum jam sembilan, tidak pernah terlambat.
4. Gunakan otak Anda lebih banyak
Semakin banyak kita menggunakan otak, semakin pintar jadinya.
Kegiatan tersebut misalnya saja mengisi teka-teki silang, bermain Go, membaca buku, belajar, memecahkan masalah, tingkatkan daya ingat anda, dan selalu dalam keadaan berpikir, membuat otak anda bekerja dengan kecepatan tinggi.
BACA JUGA: Rahasia Awet Muda! 5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Tubuh, Efektif Cegah Penuaan Dini
5. Jauhi kebiasaan mengeluh
