BACA JUGA: 3 Sumber Keberkahan dalam Kehidupan Manusia kata Ustadz Ardiansyah Ashari
Percakapan sederhana dengan teman, pelukan hangat dari anggota keluarga, atau bahkan percakapan ramah dengan orang asing bisa sangat meningkatkan mood kita.
Jadi luangkan waktu untuk memelihara hubungan Anda. Telepon teman lama, habiskan waktu berkualitas bersama keluarga, atau berusaha bertemu orang baru.
Anda akan terkejut betapa koneksi ini dapat meningkatkan kehidupan Anda sehari-hari.
2) Selalu bersyukur
Menurut Harvard Health, dalam penelitian psikologi positif, rasa syukur sangat kuat dan konsisten dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih besar.
BACA JUGA: 5 Hal yang Harus Dihindari, Jika Tidak Ingin Dicap Pemalas atau Tak Memiliki Tujuan Hidup
“Rasa syukur membantu orang merasakan lebih banyak emosi positif, meningkatkan kesejahteraan mereka, mengatasi kesulitan, dan membangun hubungan yang kuat,” demikian penelitian tersebut.
Rasa syukur membantu kita fokus pada apa yang kita miliki, bukan pada kekurangan kita.
Alih-alih berfokus pada hal-hal negatif, kita mulai melihat hidup kita melalui sudut pandang positif dan berkelimpahan.
