Lebih dari itu, jamur memiliki fungsi sebagai pelindung kesehatan tubuh, berperan sebagai antikanker yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Coklat Pahit
Coklat pahit mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit. Pilihlah coklat pahit untuk menghindari kandungan gula berlebihan yang dapat merusak kulit.
4. Yogurt
Yogurt rendah gula merupakan sumber kalsium yang baik untuk menjaga kepadatan tulang berfungsi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
5. Sayur Bayam
Bayam bukan hanya kaya akan zat besi, tetapi juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV matahari.
6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang merah, almond, dan kacang tanah, mengandung protein, serat, dan omega 3 yang dapat menjaga kesehatan kulit.
