Ikan tuna dan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu mencegah kulit kering. Omega 3 dapat menghasilkan kulit lembut dan kenyal.
4. Kunyit
Kurkumin, yang terdapat dalam kunyit, memiliki efek anti-inflamasi. Diterapkan sebagai masker wajah, kunyit membantu mengatasi masalah kulit kering.
5. Kacang
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung asam lemak omega 3 yang dapat melembabkan kulit. Nutrisi ini mendukung kulit agar tetap terhidrasi.
6. Alpukat
Buat alpukat memiliki kandungan lemak sehat, yakni omega 3, berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap sehat dan awet muda.
Dengan memasukkan makanan-makanan sehat ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat mengatasi masalah kulit kering secara alami.
Selalu perhatikan untuk menjaga pola makan seimbang dan memastikan tubuh tetap terhidrasi agar dapat mencapai hasil yang optimal, sesuai dengan saran dari dr Saddam Ismail. (ana)
