Merokok dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan merusak pembuluh darah, sehingga berhenti merokok menjadi keputusan yang bijak.
2. Mengelola Stres dengan Baik
Penting untuk mengelola stres dengan baik melalui kegiatan positif, seperti olahraga, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan.
3. Biasakan Makan Sehat
Perhatikan pola makan Anda. Kurangi konsumsi makanan berlemak tinggi dan gula berlebih, serta tingkatkan asupan serat, sayuran, dan buah-buahan.
4. Olahraga Secara Teratur
Rajinlah olahraga untuk mengukur tekanan darah. Jika tekanan darah cenderung tinggi, konsultasikan dengan dokter dan konsumsi obat yang diresepkan secara teratur.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang memicu stroke di usia muda.
6. Mengonterol Tekanan Darah
Rajinlah mengukur tekanan darah. Jika tekanan darah cenderung tinggi, konsultasikan dengan dokter dan konsumsi obat yang diresepkan secara teratur.
