KORANMANDALA.COM – Gaya hidup sehat menjadi tren di Indonesia. Banyak individu yang menyadari manfaat menjalani kebiasaan sehat untuk kesehatan jasmani dan rohani.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan gaya hidup sehat sebagai cara hidup yang mengurangi risiko terkena penyakit kronis atau kematian dini.
WHO mendorong individu dari berbagai wilayah untuk mengadopsi gaya hidup sehat guna meningkatkan kualitas hidup.
Meskipun gaya hidup sehat tidak dapat mencegah semua penyakit, WHO menyatakan bahwa risiko sebagian besar penyakit dominan saat ini, seperti penyakit jantung dan kanker paru-paru, dapat diminimalkan dengan gaya hidup sehat.
BACA JUGA: 4 Hal Berikut Menyebabkan Kesehatan Penglihatan Anak Terganggu
Beberapa penelitian ilmiah juga menunjukkan kontribusi signifikan gaya hidup yang kurang sehat terhadap penyakit kronis dan kematian dini.
WHO menekankan bahwa menjaga kesehatan bukan hanya tentang menghindari penyakit, tetapi juga melibatkan upaya untuk menjaga keseimbangan fisik, mental, dan sosial.
Mereka juga menyoroti bahwa gaya hidup sehat memberikan contoh positif yang dapat diikuti oleh keluarga, terutama anak-anak.
WHO merekomendasikan tiga hal utama untuk gaya hidup sehat:
Pola Makan Sehat
Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar, serta mengurangi asupan lemak, gula, dan garam.
Berolahraga
Melibatkan diri dalam aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau menari secara teratur, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
