Ini dapat membantu melatih otot secara fungsional dan mempersiapkan tubuh untuk menghadapi beban yang mungkin tidak seimbang di kehidupan sehari-hari.
Pentingnya variasi latihan dan penggunaan beban yang mencerminkan kondisi kehidupan sehari-hari untuk mencapai otot yang lebih fungsional.
Meskipun gym dan fitness memiliki perannya, fokus pada gerakan fungsional dengan beban yang tidak seimbang dapat membantu mencapai kekuatan dan stabilitas yang diperlukan dalam aktivitas sehari-hari. (rfa)
1 2
