Jadwalkan waktu untuk berlari setidaknya 1 hingga 1,5 jam dalam sehari atau setidaknya seminggu satu kali. Ajak teman atau komunitas untuk meningkatkan semangat.
Semua ini membuktikan bahwa kesehatan tidak selalu harus mahal. Dengan kreativitas dan niat yang kuat, kita dapat menjaga tubuh tetap segar tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.
Jadi, tetap berlari dan jaga kesehatanmu!- ***
1 2
