KORANMANDALA.COM – Tidur siang, jika dilakukan dengan tepat, tidak hanya mengurangi rasa kantuk, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat tidur siang meliputi:
Meningkatkan Daya Ingat: Tidur siang dapat membantu meningkatkan daya ingat dengan memainkan peran penting dalam penyimpanan ingatan, termasuk keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
Meningkatkan Produktivitas: Tidur siang dapat membantu menjaga konsistensi kinerja dan mencegah penurunan fokus dan konsentrasi, sehingga meningkatkan produktivitas.
Memperbaiki Suasana Hati: Tidur siang bisa membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko depresi, memberikan efek relaksasi saat menghadapi stres atau perasaan sedih.
Meningkatkan Kewaspadaan: Tidur siang membantu meningkatkan kewaspadaan dengan memulihkan otak dari kelelahan akibat penerimaan informasi berlebihan.
Meredakan Stres: Tidur siang selama 15 menit setiap hari dapat membantu mengurangi stres dengan memicu perubahan aktivitas saraf simpatik.
Meningkatkan Kreativitas: Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas, seperti terbukti pada orang-orang yang memiliki tingkat kreativitas lebih tinggi setelah tidur siang.
Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Penyakit Jantung: Tidur siang dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi hormon kortisol, yang juga berperan dalam meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tidur siang, bahkan dalam durasi singkat, memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang melibatkan aspek fisik dan mental.- ***
