KORANMANDALA.COM – Berikut ini 5 bahaya tidur terlalu lama mulai dari gejala depresi hingga kematian.
Setelah menjalani jadwal yang padat, banyak orang cenderung memilih untuk bersantai dan memulihkan diri dengan tidur lebih lama pada akhir pekan.
Tujuannya adalah untuk mengisi ulang energi dan merasa lebih segar keesokan harinya.
Namun, tidur berlebihan ternyata bisa membawa resiko bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga : 7 Ular Paling Berbisa dan Berbahaya di Dunia, Bisa Merenggut Nyawa!
Ada beberapa penyakit yang dapat muncul ketika seseorang terlalu sering tidur pada akhir pekan, bahkan risiko kematian juga dapat terjadi.
Inilah 5 bahaya tidur terlalu lama bagi kesehatan tubuh :
- Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur, baik terlalu banyak atau terlalu sedikit, dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
- Depresi
Masalah tidur, seperti insomnia, sering dikaitkan dengan kondisi depresi. Namun, sekitar 15% dari penderita depresi juga mengalami tidur berlebihan, yang dapat memperburuk gejala mereka.
Baca Juga : 4 Tanda Tubuh Sedang Diintip Diabetes, Waspadalah!
Oleh karena itu, mengatur waktu tidur secara teratur lebih disarankan daripada tidur berlebihan.
- Penyakit Jantung
Studi yang melibatkan sejumlah besar wanita menunjukkan bahwa tidur berlebihan, khususnya sembilan hingga 11 jam per malam, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Meskipun belum ada penjelasan pasti mengenai hubungan ini, peneliti meyakini adanya korelasi antara tidur berlebihan dan risiko penyakit jantung.
- Sakit Kepala
Tidur berlebihan, terutama di akhir pekan atau liburan, dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang yang rentan terhadap kondisi tersebut.
