Hindari Minuman Berkafein:
Batasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Perhatikan Waktu Makan:
Hindari makan terlalu cepat atau terlalu lambat. Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh.
Minum Air Putih yang Cukup:
Pastikan untuk minum cukup air putih antara waktu sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jaga Kesehatan Mental:
Hindari stres dan kecemasan yang dapat memperburuk gejala sakit maag. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan.
Beristirahat yang Cukup:
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko stres.
Jika ada ketidaknyamanan atau gejala yang memburuk, segera cari bantuan medis.- ***
