3. Tidak Konsumsi Berlebihan
Lemak dan gula berlebihan dapat memperlambat pencernaan dan memperparah rasa mual. Hindari gorengan, makanan bersantan, dan makanan manis.
4. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki membantu melancarkan pencernaan. Lakukan olahraga selama 15-30 menit setelah makan.
5. Minum Teh Herbal
Baca Juga : Klik Link Dana Kaget Saldo Rp500 Ribu Gratis Hari Ini 10 April Spesial Lebaran 2024!
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan jahe membantu menenangkan perut dan meredakan kembung. Minumlah teh herbal hangat setelah makan.
6. Konsumsi Probiotik
Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus dan melancarkan pencernaan. Anda dapat mengonsumsi yogurt atau probiotik lainnya.
7. Istirahat Cukup
Istirahat cukup membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Hindari begadang dan atur pola tidur yang teratur.
