Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan dan biji-bijian utuh untuk menambah vitamin serta kebutuhan gizi tercukupi.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol seperti goreng-gorengan, makanan santan, hingga daging merah.
Sementara itu, tingkatkan aktivitas fisik Anda dengan berolahraga minimal 30 menit setiap hari, Anda dapat memulainya dari dengan santai setiap pagi.
3. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum mengonsumsi suplemen penurun kolesterol, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan membantu Anda memilih suplemen yang tepat.
Baca Juga : 7 Cara Detox Pencernaan Usai Konsumsi Opor dan Rendang Berlebihan saat Lebaran
Tips Tambahan
– Turunkan berat badan jika berat badan Anda obesitas
– Kelola stres dengan baik dengan cara olahraga konsisten
– Tidur yang cukup dan jangan biasakan bergadang
– Periksa kolesterol secara rutin
