Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang mendukung kesehatan jantung.
Menambahkan kunyit ke dalam masakan atau menikmati teh kunyit dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi jantung.
3. Jahe
Jahe mengandung gingerol, senyawa bioaktif yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.
Memasukkan jahe segar ke dalam smoothie, teh, atau tumisan dapat mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol secara alami.
4. Kayu manis
Kayu manis, kaya akan antioksidan dan polifenol, membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang berbahaya.
Menaburkan kayu manis pada oatmeal, yogurt, atau salad buah dapat menjadi cara yang lezat untuk mendukung kesehatan jantung selama bulan-bulan musim panas.
5. Kemangi
Kemangi mengandung senyawa seperti eugenol dan caryophyllene, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
