Biji Bunga Matahari kaya akan vitamin E dan selenium, biji bunga matahari membantu dalam pembentukan glutathione dalam tubuh.
Glutathione adalah zat aktif yang membuat kulit lebih putih dan bersih secara alami. Makanan ini sangat cocok untuk Anda pecinta ngemil.
3. Kacang Almond
Kacang Almond mengandugn vitamin E dan omega 3, makanan ini dapat membuat kulit lebih halus dan putih. Konsumsilah secara teratur untuk hasil yang optimal.
4. Ikan dan Seafood
Baca Juga : 5 Bahan Alami Ampuh Menghilangkan Flek Agar Wajah Awet Muda, Kata Dokter Kecantikan
Selain baik untuk otak, ikan dan seafood juga mengandung omega 3 yang membantu menghilangkan bruntusan dan jerawat, sehingga kulit terlihat cerah.
5. Susu Kedelai
Kaya akan fitoestrogen, susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar hormon testosteron dan meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh.
6. Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung vitamin C dan selenium, yang membantu dalam pembentukan glutathione.
