KORANMANDALA.COM – Jika Anda kebetulan menderita diabetes, sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang bisa menstabilkan atau mengendalikan gula darah.
Salahsatu makanan yang disarankan ahli gizi untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tersebut adalah alpukat.
Setidaknya begitulah saran dari beberapa peneliti dalam sebuah laporan yang diterbitkan Nutrition Journal serta ahli gizi dari Rumah Sakit Sharda, India, Dr. Shweta Jaiswal sebagaimana dikutip dari OMH.
Sebagaimana sumber tersebut, berikut ini adalah beberapa manfaat dari makan alpukat yang perlu diketahui.
Mengendalikan gula darah
Salah satu alasan paling kuat penderita diabetes harus mengonsumsi alpukat adalah kemampuannya membantu menstabilkan kadar gula darah.
Hasil penelitian yang diterbitkan Nutrition Journal menunjukkan bahwa memakan alpukat secara rutin bisa mengendalikan gula darah.
Ini terjadi karena kandungan karbohidrat yang rendah dalam alpukat menawarkan pelepasan energi yang stabil.
Kaya lemak sehat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi – jenis lemak baik yang mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan sensitivitas insulin.
