Lemak ini tidak hanya berkontribusi pada rasa kenyang, tetapi juga membantu pengelolaan berat badan, yang merupakan aspek penting dalam perawatan diabetes.
Dengan 22 gram lemak dan 10,1 gram serat dalam porsi 150 gram, alpukat merupakan tambahan yang mengenyangkan untuk makanan apa pun.
Kaya Serat
Serat adalah sahabat terbaik bagi penderita diabetes, dan alpukat memberikan serat dalam dosis yang sehat.
Sebuah pusat kajian di Amerika merekomendasikan diet tinggi serat untuk penderita diabetes, karena dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa dan kadar A1c.
Alpukat, bersama dengan buah-buahan rendah karbohidrat lainnya, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat dengan mudah meningkatkan asupan serat, membantu pengelolaan gula darah yang lebih baik.
Melawan efek natrium
Potasium dalam alpukat itu sangat tinggi, dan memiliki kemampuan melawan efek natrium pada tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan memasukkan alpukat ke dalam makanan, tidak hanya mendukung regulasi gula darah tetapi juga berkontribusi dalam menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Mengendalikan kolesterol
