3. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein membantu dalam memelihara massa otot dan dapat membakar kalori yang lebih banyak.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.
4. Daging tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti dada ayam, ikan salmon, dan tuna kaya akan protein dan rendah lemak dapat menurunkan BB secara cepat jika pengolahannya tepat.
Baca Juga :
Resep Telur Orak Arik ala China, Menu Diet Sehat untuk Siang Hari
Resep Capcay Ala Devina Hermawan, Rendah Kalori Tinggi Protein Bagus untuk Diet
Rahasia Diet Telur saat Puasa, Berat Badan Turun Drastis, Lebaran Auto Pangling!
Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh. Anda dapat memasaknya dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus.
5. Kacang atau Biji-Bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seed, dan flaxseed kaya akan serat, protein, dan lemak sehat, cocok sebagai cemilan siang.
Kandungan ini membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu membakar kalori.
6. Oatmeal
