Lebih baik memilih sumber protein alami seperti daging, ikan, dan telur, daripada protein olahan yang tinggi lemak tambahan.
- Olahraga sebelum makan
Langkah terakhir adalah melakukan olahraga sebelum waktu makan, terutama latihan beban yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak secara efektif.
Dengan demikian, menggabungkan pola makan yang sehat dengan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. (rfa)
1 2
