4. Buah beri
Hyman menunjukkan bahwa buah beri mengandung sejumlah besar antioksidan dan fitokimia, yang dapat mengaktifkan jalur umur panjang.
Mereka juga menjaga kesehatan usus dan mengurangi peradangan di tubuh Anda, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis berbahaya lainnya.
5. Teh hijau
Meskipun teh tidak dianggap sebagai makanan, teh tetap menjadi bagian penting dari makanan sehari-hari Hyman. Secangkir teh hangat, selain menghadirkan rasa nyaman dan ketenangan, juga mampu mengurangi “stres oksidatif”.
Antioksidan katekin yang terkandung dalam teh hijau mampu melindungi otak dari penyakit dan membantu menunda penuaan. (ape)***
