4. Mandi di pemandian air panas
Warga Jepang, pria, wanita, tua dan muda suka berendam di sumber air panas untuk merilekskan tubuh. Hal ini membantu mereka mengurangi rasa lelah setelah istirahat makan siang.
Sumber air panas kaya akan mineral. Mandi air panas secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.
Mandi air panas secara teratur tidak hanya efektif untuk menjaga kebugaran dan kehangatan, tetapi juga bermanfaat untuk beberapa penyakit kronis.
3. Memakai pakaian yang bagus
Orang Jepang sangat memperhatikan image ketika pergi keluar dan pasti akan memperhatikan penampilannya. Hal ini tidak hanya membantu menjaga suasana hati tetap baik tetapi juga menghormati orang lain.
Orang Jepang memberikan perhatian khusus pada cara berpakaian dan berdandan. Mereka tidak hanya menjaga pakaiannya tetap bersih dan rapi, tetapi juga memperhatikan pembinaan temperamennya. Hal ini dapat lebih efektif meningkatkan suasana hati bahagia dan memperpanjang umur.
2. Menjauhi rokok dan alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah dua perilaku yang sangat tidak sehat. Merokok dan minum alkohol dalam jangka panjang tidak hanya meningkatkan munculnya penyakit hati dan paru-paru tetapi juga mudah menyebabkan kanker dan mempengaruhi umur panjang manusia.
Di Jepang, hampir 50% orang tidak merokok dan mengurangi jumlah alkohol yang mereka minum dalam kehidupan sehari-hari, yang secara efektif dapat mengurangi kerusakan tubuh akibat zat berbahaya.
