– Susu low fat setengah
– Madu murni/yogurth 1 sdm (opsional)
– Chia seeds 1 sdm
– Buah 1/2 mangkuk (seperti pisang/stroberi/blueberry/apel)
– Kacang cincang untuk taburan (almond/walnut/pecan)
Baca Juga : 6 Makanan Alami Ini Jadi Rahasia Kulit Putih Sehat Tanpa Infus, Kata dr Richard Lee
Cara Membuat
1. Jika Anda tidak suka teksture oatmeal, Anda bisa memasaknya seperti bubur terlebih dahulu. Bila sudah, tuangkan mangkuk/cangkir kemudian tuang susu.
2. Setelah itu, masukkan madu/yogurth sesuai takaran. Lalu tuang chia seeds. Kemudian, aduk hingga merata.
3. Jika buah sudah dipotong dadu dan kacang tercincang sesuai selera, tata dengan rapih di atas oatmeal yang sudah tercampur aduk.
Oatmeal buah-buahan dan kacang-kacangan adalah pilihan sarapan yang sehat, lezat, dan mengenyangkan.
