KORANMANDALA.COM – Para ahli dari Universitas Harvard (AS), baru-baru ini memberikan informasi terbaru soal nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Menurut mereka, sebagaimana dikutip dari Best Life, nutrisi yang baik untuk tubuh, bukannya dari suplemen, melainkan dari makanan terutama buah-buahan.
“Makanan yang mengandung mineral dan nutrisi adalah makanan yang paling efektif,” demikian menurut sumber tersebut.
Dalam makanan, kata mereka, terdapat banyak nutrisi bermanfaat termasuk ratusan karotenoid, flavonoid, mineral, dan antioksidan yang tidak ditemukan di sebagian besar suplemen.
Selain memberikan nutrisi yang lebih lengkap, mengonsumsi beragam buah (apalagi ditamba sayur berwarna hijau) dapat membantu melawan penyakit kronis, termasuk diabetes, jantung, dan kanker.
Lalu, buah-buahan apa saja yang disarankan para pakar untuk dikonsumsi?
Menurut sumber tersebut adalah sebagai berikut.
-Pisang, aprikot (kalium)
Menurut sumber, pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg potassium yang bermanfaat untuk kesehatan.
Pisang bisa dikonsumsi oleh orang yang kekurangan kalium yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, fluktuasi tekanan darah, kelemahan otot, kram, dan aritmia.
