KORANMANDALA.COM – Seorang doktor dari Harvard, baru-baru ini menemukan metode baru agar bisa tidur dengan cepat, bahkan hanya dalam waktu satu menit!
Metode yang dibagikan dokter tersebut, bernama Dr. Andrew Weil, bukan dengan meminum obat tidur farmasi, tetapi dengan cara lebih alami dan sederhana.
Menurut lapotan, metode dari sang dokter itu, terkenal dengan rumus 4-7-8, dan menjanjikan bisa membantu Anda tertidur hanya dalam 60 detik melalui latihan sederhana yang terdiri dari tiga langkah sederhana.
Adapun langkah atau metode dimaksud adalah sebagai berikut.
Gampang Tidur ? Waspada, Tanda Awal Gangguan Tidur !
Pertama
Sebelum memulai dan melakukan teknik ini, dianjurkan untuk duduk atau berbaring di tempat tidur dengan punggung lurus dan ditopang oleh sandaran.
Kedua
Setelah langkah pertama dilakukan, hirup udara melalui hidung selama empat hitungan. Nafas kemudian ditahan selama tujuh detik.
Ketiga
