KORANMANDALA.COM – Teh merupakan minuman yang diminati oleh berbagai kelompok usia
Salah satu jenis teh yang sangat populer saat ini adalah teh hijau. Selain memberikan kesegaran, teh hijau juga memiliki berbagai manfaat penting untuk kesehatan dan kecantikan.
Didukung penelitian, teh hijau dipercaya memiliki berbagai manfaat, diantaranya ;
Sumber Antioksidan yang Kuat
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas. Antioksidan ini berperan dalam pencegahan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang cukup untuk memberikan efek stimulan tanpa menyebabkan kecemasan berlebih seperti kopi. Kombinasi kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan kemampuan kognitif.
Membantu Pembakaran Lemak dan Meningkatkan Kinerja Fisik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme. Ini bisa membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan kinerja fisik.
Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidan dalam teh hijau, seperti EGCG (epigallocatechin gallate), telah menunjukkan potensi dalam mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal.
Melindungi Kesehatan Jantung
Teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama penyakit jantung, termasuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta meningkatkan kapasitas antioksidan darah yang melindungi partikel LDL dari oksidasi.
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mengurangi Risiko Infeksi
Katekin dalam teh hijau memiliki efek biologis lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa katekin dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus influenza, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan gigi.
Meningkatkan Kualitas Hidup dan Umur Panjang
Karena kemampuannya untuk mengurangi risiko penyakit kronis, konsumsi teh hijau secara rutin bisa berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik dan umur yang lebih panjang.
Dengan demikian, mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, asalkan diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.- ***
