-Hindari menahan keinginan untuk buang air besar: Jika Anda merasa ingin buang air besar, segeralah pergi ke toilet. Menahan keinginan buang air besar dapat membuat sembelit semakin parah.
-Batasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan sembelit: Hindari atau batasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan sembelit seperti produk olahan gandum putih, produk susu berlebihan, dan makanan yang tinggi lemak.
-Konsultasikan dengan dokter: Jika sembelit Anda tidak membaik dengan perubahan gaya hidup dan diet, atau jika Anda mengalami sembelit yang kronis atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. ***
