KORANMANDALA.COM – Seorang pria tiba-tiba saja mengaku suang buang air besar (BAB) alias sembelit.
Dia mengatakan, perutnya sebenarnya melilit tanda ingin BAB.
Namun ketika sudah masuk ke toilet, sampah makanan tersebut tidak kunjung keluar.
Itu terjadi sampai dia beberapa kali ke toilet dan lagi-lagi tidak bisa keluar.
Dari rekan kerjanya, pria itu kemudian mendapatkan informasi bahwa susah BAB atau sembelit itu bisa saja karena ia kurang memakan makanan yang mengandung serat.
Lalu, benarkah susah BAB itu karena kurang mengonsumsi makanan berserat? Mengutip beberapa sumber, kurangnya serat memang menjadi penyebab susah BAB. Namun tentu bukan hanya karena itu, Masih ada penyebab lainnya.
Adapun penyebabnya antara lain sebagai berikut.
-Diet yang kurang serat: Asupan serat yang tidak mencukupi dalam makanan dapat menyebabkan sembelit. Serat membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan dengan lancar.
-Kurang minum air: Kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat menyebabkan konsistensi tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
-Kurangnya aktivitas fisik: Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang kurang aktif dapat memperlambat proses pencernaan dan mengganggu pergerakan normal usus.
