KORANMANDALA.COM – Pergelangan tangan terkilir adalah cedera pada ligamen yang menghubungkan tulang. Hal ini sering kali disebabkan oleh aktivitas seperti berolahraga atau mengangkat beban.
Cedera ini umum terjadi dan dapat menimbulkan nyeri yang cukup mengganggu. Namun, pada banyak kasus, pergelangan tangan terkilir dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah.
Karena sering digunakan, tangan rentan mengalami cedera, seperti pergelangan tangan terkilir.
Ketika pergelangan tangan terkilir, ligamen meregang melebihi batas normalnya atau bahkan robek. Tanda-tanda pergelangan tangan terkilir meliputi:
Bengkak
Hangat di sekitar area yang terkilir
Sensasi letupan atau robekan
Memar
Kesulitan menggerakkan pergelangan tangan
Kelemahan pada pergelangan tangan
Perubahan warna kulit di sekitar area yang terkilir
Langkah-Langkah Penanganan:
Istirahatkan Tangan
Hindari menggunakan pergelangan tangan yang terkilir untuk aktivitas berat atau yang dapat memperburuk cedera selama setidaknya 48 jam setelah terkilir.
Kompres Dingin
Gunakan es yang dibungkus handuk untuk mengompres pergelangan tangan selama 20–30 menit. Lakukan ini selama dua hingga tiga hari atau hingga rasa nyerinya berkurang.
Gunakan Perban
Balut pergelangan tangan dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan, tetapi jangan terlalu erat agar tidak menghambat sirkulasi darah.
Tinggikan Pergelangan Tangan
Letakkan beberapa bantal di bawah lengan yang cedera sehingga pergelangan tangan berada lebih tinggi dari dada untuk mengurangi aliran darah ke area yang cedera.
Pergelangan tangan terkilir umumnya sembuh dalam waktu 2–4 minggu jika cedera tersebut tergolong ringan. Namun, jika rasa nyeri tidak kunjung menghilang, segera periksakan diri ke dokter.
Pergelangan tangan terkilir memang tidak berbahaya, tetapi jika nyeri dan bengkak tidak kunjung reda, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Apabila cedera terjadi akibat jatuh atau olahraga, segera dapatkan bantuan medis.- ***
