KORANMANDALA.COM – Apa yang harus dilakukan oleh setiap orang di pagi hari setelah bangun pagi agar tubuh sehat?
Menurut beberapa sumber termasuk Healtline ada banyak hal yang perlu dilakukan oleh orang begitu bangun pagi, agar tubuhnya sehat.
Disebutkan, yang perlu mengerjakannya, bukan hanya remaja atau dewasa, melainkan juga orang paruh baya dan manusia lanjut usia (manula).
Semakin disiplin mengerjakannya, tubuh yang mengerjakannya akan semakin sehat, termasuk orang paruh baya dan manula.
Setidaknya begitulah menurut beberapa penelitian.
Lalu apa saja yang harus dikerjakan di pagi hari itu?
Minum segelas air hangat
Minum segelas air, dapat mengisi kembali air tubuh. Itu juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu motilitas saluran cerna, dan menghilangkan feses .
Sarapan dengan makanan bergizi
Untuk sarapan sebaiknya pilih makanan yang kaya protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, seperti susu, telur, roti gandum, buah-buahan, dll.
