2. Minum air putih
Setelah semalaman tidak minum air lagi, maka segelas air pertama setelah bangun pagi sangatlah penting.
Minum air dapat dengan cepat mengisi kembali volume darah Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekentalan darah.
Air minum dapat mengisi kembali air di usus pada waktunya, sehingga meningkatkan volume tinja dan membantu Anda buang air besar lebih baik setelah bangun tidur di pagi hari.
Buang air besar; minum air putih dapat mengencerkan cairan lambung, menurunkan konsentrasi asam lambung, dan mengurangi kerusakan mukosa lambung akibat puasa terlalu lama.
Minum air putih dapat membantu pembuangan sisa metabolisme dan membuat urine lebih jernih.
3. Sarapan
Jika Anda tidak pernah sarapan pagi, kesehatan Anda pasti tidak akan baik, karena melewatkan sarapan merugikan diri sendiri.
Jika Anda sering melewatkan sarapan pagi, mukosa lambung akan mudah terkena asam lambung yang tinggi. Lama kelamaan akan timbul penyakit maag dan sakit maag.
Jika Anda sering melewatkan sarapan, empedu akan tetap berada di kantong empedu dan tidak pernah bisa dikosongkan, akan menyebabkan mudah terjadinya batu kandung empedu.
