KORANMANDALA.COM – Menurut ahli kesehatan, ada kebiasaan baik yang harus dikerjakan atau jadi kebiasaan rutin tiap pagi.
Jika sejumlah kebiasaan baik yang akan dijelaskan di bawah ini dikerjakan secara rutin, bisa dipastikan, yang mengerjakannya akan sehat.
Kebiasaan apa saja? Mengutip beberapa sumber, kebiasaan tersebut adalah sebagai berikut.
1. Kebiasaan buang air besar
Banyak yang berpendapat, cara membuat usus sehat, adalah dengan menambah probiotik, memperbanyak makan sayur, bahkan ada yang bilang perbanyak minum yogurt.
Tetapi menurut studi terkini, untuk menjafa usus lebih sehat, yang terpenting adalah menjaga kebiasaan buang air besar yang baik.
Setelah bangun pagi merupakan waktu yang paling tepat untuk buang air besar.
Buang air besar di pagi hari, akan membuang sisa makanan kemarin telah dicerna setelah melalui malam yang panjang.
Kebiasaan buang air besar sama dengan tidur, menjadi teratur seiring berjalannya waktu. Jika tidur adalah jam biologis yang ditetapkan oleh otak, maka buang air besar adalah jam biologis yang ditetapkan oleh usus.
Kebiasaan buang air besar yang baik dapat membuat usus menjadi lebih sehat dan menjadikan usia ketiga Anda, yaitu usia usus, menjadi lebih muda.
