KORANMANDALA.COM – Tidak hanya menghidrasi, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Itulah buah semangka.
Tak perlu disangkal, banyak yang percaya bahwa semangka hanyalah air dan gula yang hanya bisa menghindrasi tubuh saja.
Sejatinya, semangka adalah makanan yang sangat bergizi, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan namun memiliki kalori yang jauh lebih sedikit daripada yang diyakini secara keliru oleh banyak orang.
Menurut penelitian, dalam setiap 150 gramnya, semangka mengandung 43 kalori, 0 gram lemak, 2 gram natrium, 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula) dan 1 gram serat?
Ini juga menyediakan 17% dari kebutuhan harian orang dewasa akan vitamin A, 21% vitamin C, 2% zat besi dan 1% kalsium.
Selain itu, mengandung thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, asam pantotenat, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga, mangan, selenium, kolin, likopen dan betaine.
Yang menarik, sebagaimana dikutip dari beberapa sumber, semangka juga melindungi kita dari sejumlah penyakit. Penyakit tersebut adalah sebagai berikut.
Asma
Risiko terkena asma lebih rendah pada orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah besar. Salah satu nutrisi tersebut adalah vitamin C yang banyak ditemukan pada buah dan sayuran, termasuk semangka.
Tekanan darah
