Jus Beri:
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang membantu menurunkan kadar gula darah dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Jus Seledri:
Seledri memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung flavonoid antidiabetes yang membantu menurunkan kadar glukosa darah dan mengurangi timbunan lemak.
Jus Alpukat:
Alpukat kaya polifenol dan serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan resistensi insulin.
Jus Lemon:
Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan risiko komplikasi diabetes.
Jus Buah Naga:
Buah naga mengandung serat dan flavonoid, yang membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kadar glukosa darah.
Selain mengonsumsi jus-jus ini, penting untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.
Jika kadar gula darah tetap tinggi meskipun sudah mengonsumsi jus dan menerapkan pola hidup sehat, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran lebih lanjut.- ***
