KORANMANDALA.COM – Buah alpukat ternyata memiliki manfaat bagus untuk saraf. Setidaknya, buah dengan kulit warna hijau ini bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Berikut ini sedikit catatannya.
Mengutip artikel dari Sayidaty, alpukat adalah salah satu jenis buah-buahan tropis yang memiliki khasiat kesehatan dan terapi yang luar biasa.
Ihwal mengapa memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa, karena alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama asam oleat, serta kaya akan vitamin penting seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin. H dan vitamin K. Alpukat mengandung banyak serat.
“Alpukat antara lain bisa mengurangi kolesterol berbahaya dan tekanan darah, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, selain mengurangi risiko kanker berkat antioksidan kuat dan senyama tumbuhan yang terkandung di dalamnya,” kata Dr. Cyhnthia Al-Hajj, sebagaiama disampaikan kepada sumber.
Selain itu, yang penting lagi, kata Cyhntia, alpukat memiliki manfaat untuk untuk kesehatan saraf.
Berikut ini adalah rincian pentingnya alpukat untuk saraf tersebut.
1. Alpukat memberikan banyak manfaat penting bagi saraf dan sistem saraf , karena mengandung vitamin B, yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi saraf dari kerusakan.
2. Alpukat kaya akan vitamin H, antioksidan kuat yang melindungi sel saraf dari kerusakan.
3. Alpukat mengandung asam folat yang berperan penting dalam kesehatan sistem saraf. Ini meningkatkan aliran darah ke otak, yang memberi nutrisi lebih baik pada sel-sel saraf.
4. Alpukat kaya akan magnesium, yang membantu mengendurkan saraf dan otot, yang berkontribusi antara lain mengurangi peradangan dan melindungi terhadap Alzheimer dan demensia, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan memori dan kognisi, dan meringankan gejala gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif.
