KORANMANDALA.COM – 5 Cara ampuh menurunkan kolesterol tinggi akibat kebanyakan konsumsi hewan kurban, menurut dr Saddam Ismail.
Kolesterol adalah lemak darah yang diproduksi oleh hati dan juga didapatkan dari makanan lemak, termasuk daging kurban saat Idul Adha.
Meski sebenarnya, kolesterol diperlukan tubuh untuk membentuk sel-sel baru yang sehat dan memproduksi hormon, jumlah berlebihan bisa bahaya.
Baca Juga : Ini Pilihan Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Dengan demikian, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
“Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, yaitu sekitar 200 mg per desiliter,” ujar dr Saddam Ismail dalam video.
5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi
1. Perbaiki Pola Makan
Baca Juga : Inilah 7 Herbal yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi makanan sehat menjadi kunci utama untuk turunkan kolesterol. Kurangi makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging, minyak, dan fast food.
Gantilah dengan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat dapat menurunkan kolesterol secara perlahan.
2. Tingkatkan Aktivitas Fisik
