KORANMANDALA.COM – Anak memerlukan asupan nutrisi yang lengkap, dan susu adalah salah satu sumber nutrisi penting sejak lahir.
Anak dianjurkan untuk mengonsumsi ASI yang kaya nutrisi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kemudian, pada usia 1-2 tahun, anak mulai diperkenalkan dengan susu utuh atau whole milk yang mengandung lemak penting untuk perkembangan otak.
Susu, terutama susu sapi, merupakan sumber gizi yang kompleks dan kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, khususnya bagi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Para ahli merekomendasikan pemberian susu sebagai bagian dari diet seimbang anak untuk mendukung daya tahan tubuh dan proses tumbuh kembangnya.
Penelitian menunjukkan bahwa susu bermanfaat untuk pembentukan tulang dalam jangka panjang karena kaya akan kalsium. Susu juga mengandung karbohidrat yang memberikan energi bagi anak untuk aktivitas sehari-hari.
Beberapa nutrisi penting dalam susu antara lain:
Protein:
Susu mengandung protein berkualitas tinggi seperti kasein dan whey. Kasein membantu penyerapan mineral seperti kalsium dan fosfor, sedangkan whey baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.
Lemak susu:
Lemak dalam susu sangat kompleks dan penting untuk tumbuh kembang anak. Pemberian susu sesuai kebutuhan anak dapat mendukung pertumbuhan tanpa meningkatkan risiko obesitas.
Vitamin dan Mineral:
Susu kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B12, kalsium, riboflavin, dan fosfor. Banyak produk susu juga diperkaya dengan vitamin A dan D.
Untuk memberikan susu pada anak, penting untuk menyesuaikan jumlahnya dengan usia anak:
Anak usia 2-3 tahun: sekitar 480 ml atau 2 gelas per hari.
