Anak usia 4-8 tahun: sekitar 600 ml atau 2-3 gelas per hari.
Anak usia 9 tahun ke atas: sekitar 720 ml atau 3 gelas per hari.
Memilih susu UHT segar dengan tanggal kedaluwarsa yang jauh masih sangat dianjurkan untuk menghindari kontaminasi. Pastikan kemasan susu dalam kondisi baik dan utuh untuk menjaga kualitasnya.
Perhatikan rasa susu yang diminum anak. Susu cokelat sering mengandung gula tambahan sekitar tiga sendok teh per gelas. Pastikan asupan gula harian anak tidak melebihi 8 sendok teh.
Jangan menambahkan garam pada susu untuk menghindari konsumsi garam berlebih yang dapat meningkatkan rasa haus dan lapar, serta risiko berat badan berlebih.
Susu dapat diberikan sebagai pelengkap nutrisi anak sesuai porsi yang disarankan. Pilih susu yang segar dan berkualitas dengan rasa gurih alami.- ***
